Нарушение осанки

Нарушение осанки не считается заболеванием, но может спровоцировать целый ряд болезней опорно-двигательной системы. Игнорировать эту патологию нельзя. К тому же при искривлении позвоночника часто болит поясница и голова, ощущается дискомфорт в спине. Да и постоянно сутулящийся человек выглядит неуверенно и непрезентабельно. Так что причин для того, чтобы показаться врачу с этой проблемой, более чем достаточно.

Что приводит к нарушению осанки

Специалисты выделяют такие основные причины нарушения осанки:

  • в детском возрасте неправильное положение тела, например, у школьников, сидящих за учебными столами. Таким образом формируется привычка сутулиться, из-за чего патология с возрастом усугубляется;
  • в зрелые годы малоподвижная работа и сидячий образ жизни. Это больше относится к офисным работникам, которые в силу своих обязанностей вынуждены проводить большую часть рабочих будней, сидя за компьютерами.
  • некомфортная одежда;
  • снижение слуха, нарушение зрения;
  • плохие условия в помещении: недостаточная освещенность, неудовлетворительная эргономика;
  • бактериальные и вирусные инфекции, из-за которых поражаются межпозвонковые диски;
  • идиопатический сколиоз, т.е. деформация позвоночника, причину которой нельзя установить;
  • пороки развития, из-за которых появляются изменения опорно-двигательного аппарата.

Как понять, что есть проблемы с осанкой

Пойдем от обратного и опишем, как выглядит правильная осанка:

  • Голова расположена прямо.
  • На одной линии расположены лопатки и плечи.
  • Позвоночник, если смотреть со спины, прямой.
  • В шейном и поясничном отделах прогиб не толще ладони человека.
  • Если мысленно провести линию от седьмого шейного позвонка до межягодичной складки, она будет прямой.
  • Все части туловища строго симметричны относительно позвоночника.
  • Правильная осанка ребенка до 7 лет выглядит так: плечи не подняты и не выпирают, лопатки смотрят назад, а живот немного выдается вперед, грудная клетка симметрична.
  • Нормальная осанка ребенка школьного возраста: лопатки немного выпирают назад, а живот выпячен, хорошо заметен прогиб в поясничном отделе.
  • Правильная поза подростка: живот втянут, у девочек выражен изгиб в поясничном отделе, у юношей – в грудном.

Типы нарушения осанки

Для начала дадим определения основным терминам, которые помогут нам описать типы патологии. О некоторых из них мы уже упоминали.

Шейный или поясничный лордоз – прогиб позвоночника вперед в соответствующем отделе.

Грудной или крестцовый кифоз – изгиб позвоночного столба выпуклостью назад.

Лордоз и кифоз

В сагиттальной плоскости, то есть проходящей посередине тела:

  • Сутулость. При этом типе усиливается грудной кифоз и не так ярко выражен поясничный лордоз. Плечи опущены и сведены вперед.
  • Сутулость
  • Круглая спина. Грудной изгиб увеличивается, а поясничный изгиб уменьшается. Плечи невозможно полностью разогнуть из-за коротких грудных мышц. Голова расположена под наклоном вперед. Для этого типа патологии характерны опущенные и сведенные вперед плечи и вогнутая грудная клетка.
  • Кругловогнутая спина. Голова, шея и плечи наклонены вперед, а изгибы позвоночника явно просматриваются. Живот также выпячен. Колени разогнуты. Иногда патология сопровождается опущением органов из-за того, что мышц брюшного пресса ослаблены.
  • Круглая и кругловогнутая спина
  • Плоская спина. В этом случае мышцы недостаточно развиты, поэтому позвоночник почти прямой, что не является нормой. Живот выпячен вперед.
  • Плоская спина
  • Плосковогнутая спина. Изгиб поясничного отдела увеличен при слабо выраженном грудном кифозе и узкой грудной клетке. Мышцы живота слабые.
Плоская и плосковогнутая спина

Во фронтальной плоскости:

  • Для этого типа патологии характерна сколиотическая осанка, при которой непарные отростки позвонка смещены относительно середины спины. Руки и ноги несимметричны. Тонус и сила мышц разных сторон тела могут различаться.
Нарушение осанки во фронтальной плоскости

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза врачу-ортопеду достаточно осмотреть пациента. Дополнительно специалист может порекомендовать пройти рентгенографию позвоночника. Метод поможет выявить отдел позвоночника, в котором есть повреждение, а также определить степень деформации, уточнить, насколько и как смещены позвонки: вбок, вперед или назад. При необходимости также назначают МРТ, КТ и ультразвуковое исследование.

Лечение при нарушении осанки комплексное. Включает в себя:

  • массаж. Улучшает кровообращение и общий тонус мышц.
  • ЛФК. Позволяет сформировать крепкий мышечный корсет.
  • мануальную терапию. Снимает мышечные блоки.
  • физиотерапию. Снимает спазмы и улучшает трофику тканей.
  • правильное питание, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.

Профилактика нарушения осанки

Меры профилактики несложные:

  • Нужно правильно организовать рабочее место: подобрать эргономичный стул и выбрать удобный по высоте стол.
  • Для отдыха и сна использовать ортопедические подушку и матрас.
  • Проверять свою позу при сидении.
  • Вести активный образ жизни: заниматься спортом, укреплять спину, больше двигаться.

В заключении

Повторим еще раз, нарушение осанки не считается болезнью, но в зрелом возрасте может привести к развитию патологий внутренних органов, а также к остеохондрозу и остеоартрозу тазобедренных и коленных суставов. При подозрении на неправильную осанку лучше обратиться к врачу-ортопеду. Мнение, что плохая осанка не поддается коррекции, это всего лишь миф. С помощью правильно подобранных физических упражнений и других мер проблему можно исправить.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
<

Запись к врачу

!
!
!
!
Отмена